tag:blogger.com,1999:blog-19138718780483173532024-02-15T20:34:18.582-08:00Receta GatimiReceta per gatim ne KuzhineUnknownnoreply@blogger.comBlogger223125tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-44185525617083737912012-05-27T01:35:00.003-07:002012-05-27T01:35:57.360-07:00Picë me djathë dhe domate<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2G55_3tWF3cYJx6JNsINENiSDqy8qS0Jz5mbLjoG7uG1nB4A_QAe3mnVvwHa73aQhFqWCm1Nch1LpYdYK4JL2aLgTjB5ySUTrlCs8kawL0GePhxulUv9CJ9cxbpjjOqWOxyLRWBnG_-kp/s1600/pice-djath-domate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2G55_3tWF3cYJx6JNsINENiSDqy8qS0Jz5mbLjoG7uG1nB4A_QAe3mnVvwHa73aQhFqWCm1Nch1LpYdYK4JL2aLgTjB5ySUTrlCs8kawL0GePhxulUv9CJ9cxbpjjOqWOxyLRWBnG_-kp/s1600/pice-djath-domate.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>Përbërësit:</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em>* 1 lugë gjelle me vaj ulliri<br />* 1 kokërr qepë e vogël e prerë hollë<br />* 1 thelb hudhre i shtypur<br />* 300 ml salcë domatesh<br />* 1 lugë gjelle me pure domatesh<br />* 1 lugë çaji borzilok i tharë<br />* gjysmë luge gjelle sheqer<br />* pak kripë dhe piper i zi<br />* 125 g djathë ‘mozzarella’ i prerë në feta</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em></em></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Përgatitja:</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në një tigan hidhni vaj ulliri. Skuqni qepën dhe hudhrën në të për pesë minuta, derisa qepa të bëhet e tejdukshme.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Shtoni salcë n dhe purenë e domateve, borzilokun, sheqerin, kripën dhe piperin.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Lëreni salcën në nxehtësi edhe për 5-10 minuta, ose derisa ajo të trashet pak.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Përhapeni salcën mbi bazën e picës.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Shtoni sipër djathin.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Vendoseni të piqet në furrë në temperaturën 230 ºC për 15-20 minuta, derisa djathi të nxjerrë flluska dhe të marrë ngjyrë floriri të errët.</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-8437476931899539072012-05-27T01:34:00.002-07:002012-05-27T01:34:56.242-07:00Tavë tetove<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoV54xtdpGEOLn1Z2UGpMMft5WGzpz3Vbw9RuRlt8IC29tmuAQSiSP0dJ9EnzR7K8HDE8eScSSC80p_bHDJjfx9upTj8H2NLRIYPLG-BDqVYQY4Q5nXoT99IPRUj4vVKJkmr-5LXJfxnge/s1600/tave-tetove.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoV54xtdpGEOLn1Z2UGpMMft5WGzpz3Vbw9RuRlt8IC29tmuAQSiSP0dJ9EnzR7K8HDE8eScSSC80p_bHDJjfx9upTj8H2NLRIYPLG-BDqVYQY4Q5nXoT99IPRUj4vVKJkmr-5LXJfxnge/s1600/tave-tetove.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>Përbërësit:</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em>* 400 gr bërxollë viçi<br />* 6 speca të gjelbër<br />* 2 speca të kuq<br />* 200 gr mushkëri qengji<br />* 1 domate<br />* 1 kokë qepë<br />* 4 thelpinj hudhre<br />* 200 ml shtalpë<br />* 1 vezë<br />* 1 kub supë e gatshme pule<br />* 1 kub supe e gatshme viçi<br />* 1 lugë kafeje erëza të përziera<br />* majdanoz<br />* fletë selinoje<br />* Vaj<br />* Kripë dhe piper i zi</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em></em></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Përgatitja:</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Bërxollës së viçit ia largojmë kockën dhe mishin e presim në kube. Edhe mishin e lopës dhe mushkërinë e qengjit e presim në kube.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Sipër mishit të grirë hedhim kripë, piper të zi dhe erëza të përziera.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Mishin e ngjeshim me dorë dhe prej tij bëjmë qofte të vogla në formë topi.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në copë i presim specat, qepën, domaten, fletët e selinos dhe majdanozin.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Të gjitha llojet e mishit i pjekim në skarë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në vajin e nxehtë në tigan e vëmë qepën për skuqje. Pasi zbutet qepa, në tavë i vëmë copët e specave dhe të domates. Në tigan e shtojmë mishin, mushkërinë dhe qoftet. E shtojmë edhe hudhrën e prerë, selinon, majdanozin. Hedhim kripë, piper të zi dhe erëza të përziera.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Me garuzhdë në tigan shtojmë nga supa. Pas një kohe të shkurtër, përmbajtjen nga tigani e vëmë në tavë balte. Tavën e baltës e vëmë në furrë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Pjekim 1 orë, në temperaturë prej 220 gradë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Të verdhën e vezës e shtojmë në enën me shtalpë dhe i përziejmë me telin e kuzhinës. Këtë masë e hedhim në në tavë. Tavën e kthejmë në furrë dhe pjekim edhe 15 minuta.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Me lugë sitë marrim nga tava e Tetovës dhe vëmë në pjatën për servirje.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Zbukurojmë me degë majdanozi, në dy skajet e pjatës.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-51690552273214029212012-05-27T01:33:00.003-07:002012-05-27T01:33:54.659-07:00Rolatë pranverore<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXXs1Mi5-IDcm7l6XhAplPPxescvaqIxk6gxQdeBanFBlajAQhkzu-NAXRMCbKHWB6K53GVVnN0dix-F9dYPLxuD0mVUSvZ8uB_BGNCpiXpiT_mhUquyjRfx3Ql9ujS-SjEBPBFBN9B9MA/s1600/rolate-pranverore.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXXs1Mi5-IDcm7l6XhAplPPxescvaqIxk6gxQdeBanFBlajAQhkzu-NAXRMCbKHWB6K53GVVnN0dix-F9dYPLxuD0mVUSvZ8uB_BGNCpiXpiT_mhUquyjRfx3Ql9ujS-SjEBPBFBN9B9MA/s1600/rolate-pranverore.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>Përbërësit:</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Për petë:<br /><em>* 50 g çokollatë për zierje<br />* 120 g gjalpë të butë<br />* 120 g miell<br />* 7 vezë<br />* 150 g sheqer<br />* 2 lugë kakao</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em></em></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Për mbushje:<br /><em>* 1 qese xhelatinë<br />* 200 g sheqer<br />* 500 ml ajkë të ëmbël<br />* 1 qese sheqer vanilje<br />* 250 g qershi</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Për dekorim:<br /><em>* 50 renda çokollate</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><br /></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Përgatitja:</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në një enë përzieni gjalpin dhe çokollatën e shkrirë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Gradualisht shtoni të kuqtë e vezës, të bardhët e vezës i përzieni me sheqer, dhe me miell dhe kakao i bashkoni me masën e të kuqve të vezës.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Masën e shtroni në tepsi, e mbuloni me tepsi dhe e piqni për 10 minuta në 200 gradë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Petën e pjekur e lini në kuzhinë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Qershitë i zieni me 100 g sheqer dhe e ftohni.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Ajkën e ëmbël e përzieni me sheqer dhe sheqer vanilje dhe e bashkoni me xhelatinë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Rolatën e lyeni me mbushjen dhe e mbuloni me çokollatë. Le të jetë e ftohur kur ta shërbeni.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-514495970738992942012-05-20T03:18:00.000-07:002012-05-20T03:18:06.372-07:00Supë franceze me qepë dhe hudhra<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD_8RwdqiS2VmdDpopDJXD_2fs_4_orxSfwxYYEe43bKW-jImbRtfSP_T1u9C0JdjB73uQQ5GJX37ygLm_3hnb6AQW4PtL6ssoFeeOQsrJzxrdEqm-gUXrkBTppiZMzeTTWLr7N9TAo4bS/s1600/supe-franceze.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD_8RwdqiS2VmdDpopDJXD_2fs_4_orxSfwxYYEe43bKW-jImbRtfSP_T1u9C0JdjB73uQQ5GJX37ygLm_3hnb6AQW4PtL6ssoFeeOQsrJzxrdEqm-gUXrkBTppiZMzeTTWLr7N9TAo4bS/s1600/supe-franceze.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>Nevojiten:</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em>* 1 kokë hudhër (pastrojini mirë gjithë thelpinjtë)<br />* 2 qepë të mëdha, të pastruara e të prera hollë<br />* 900 ml lëng pule ose perimesh<br />* 1 lugë gjelle gjethe majdanozi, të prera hollë<br />* 1 lugë gjelle me gjethe koriandri, të prera hollë<br />* 1 lugë gjelle vaj ulliri<br />* 1 lugë gjelle lëng limoni<br />* pak kripë e piper të zi, të bluar në çast</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em></em></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Gatimi</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në një tenxhere të thellë nxeheni vajin dhe kaurdisni në zjarr mesatar qepët, për rreth 5 min.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Shtoni hudhrat, lëngun e pulës ose të perimeve, 2/3 e erëzave dhe kripën e piperin.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Uleni zjarrin dhe lëreni supën të ziejë ngadalë e mbuluar me kapak, për rreth 20 min.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në vazhdim, hiqeni nga zjarri dhe shtoni lëngun e limonit. Përziejeni dhe vendoseni sërish në zjarr. Lëreni të marrë një a dy valë dhe hiqeni nga zjarri.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Servireni në pjata, duke shtuar nga lart sasinë e mbetur të erëzave. Shoqërojeni me bukë të zezë.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-31573921160510179632012-05-20T03:15:00.000-07:002012-05-20T03:15:34.588-07:00Speca me djathë<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ-tsfNiH79NWl3GiUGApTNnSwUaZiBMPpxjowxcOVUIxoeJx3cOkzd_iQ2r6sAW3LljIGf7kPXiOe_Scpfg3VGD4q6F0iyTcMOy0V0b0PMDzn4MOOIzjNeVG02iGMzts1fjvniZfG6MUZ/s1600/speca-me-djathe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ-tsfNiH79NWl3GiUGApTNnSwUaZiBMPpxjowxcOVUIxoeJx3cOkzd_iQ2r6sAW3LljIGf7kPXiOe_Scpfg3VGD4q6F0iyTcMOy0V0b0PMDzn4MOOIzjNeVG02iGMzts1fjvniZfG6MUZ/s1600/speca-me-djathe.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>Nevojiten:</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em>* 4 speca të gjelbër<br />* 100 gr djathë<br />* 2 copë salsiçe të tymosura<br />* 2 thelpinj hudhër<br />* 2 copë djathë i shkrirë<br />* kripë dhe piper i zi</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em></em></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Gatimi:</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në një enë të madhe e të thellë e grijmë djathin dhe e shtojmë djathin e shkrirë. Salsiçet i presim në kube dhe i shtojmë në enë. E përziejmë masën me lugë drurë, derisa të bashkohet.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Specave ua largojmë bishtat dhe farat. Me lugë kafeje, specat i mbushim me përmbajtjen nga ena e madhe. Me dorëzën e lugës së drurit e shtypim përmbajtjen në spec, që të mos mbeten pjesë të zbrazëta.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Specat e mbushura i rendisim në pjatë dhe i lëmë të qëndrojnë derisa të forcohet përmbajtja përbrenda.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Domatet i presim në feta të holla dhe i rendisim shkallë-shkallë në pjatë. Specat e mbushura i presim në feta. Fetat e specave i rendisim mbi fetat e domateve në pjatën për servirje.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Disa ullinj të mbushur i presim në rrathë të holla me të cilat e zbukurojmë pjatën për servirje.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-79261756795406565182012-05-20T03:13:00.002-07:002012-05-20T03:13:38.867-07:00Kallamari në mënyrë dubrovnikase<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXAa6e3peuuj8ZpoazlVbHD4dDusjM5l6SDden6s11RpdH73u28j6ccmQNoRHjnfa2lqxqS68JaOIrpHuwpF3InHYva9eoKaJlzRjRgfP2uTql2xxjvibeW-_2J_t4UEtE2Lq7scs3HoKO/s1600/kallamari.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXAa6e3peuuj8ZpoazlVbHD4dDusjM5l6SDden6s11RpdH73u28j6ccmQNoRHjnfa2lqxqS68JaOIrpHuwpF3InHYva9eoKaJlzRjRgfP2uTql2xxjvibeW-_2J_t4UEtE2Lq7scs3HoKO/s1600/kallamari.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>Nevojiten:</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em>* 1 kg kallamari<br />* 2 vezë<br />* 1 qepë<br />* majonëz<br />* 150 gr oriz i zier<br />* 3 thelpinj hudhër<br />* 2 lugë sos<br />* 2-3 lugë verë e bardhë<br />* vaj, kripë dhe piper i zi</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em></em></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Gatimi</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Kokët dhe krahët e kallamarëve të larë i presim në copë të imëta. Në vajin e nxehtë e vëmë qepën e grirë për skuqje. Pasi zbutet qepa, në tigan i shtojmë kokët dhe krahët e grira të kallamarit. Hedhim kripë dhe piper të zi.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Pasi avullon lëngu, tiganin e lar¬gojmë nga zjarri. Në tigan e shtojmë hudhrën e grirë, maj¬danozin e grirë, edhe orizin e zier, dy vezët dhe dy lugë sos. E përziejmë tërë masën dhe e shtojmë verën e bardhë, hedhim kripë dhe piper të zi.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Me lugë kafeje, me këtë masë i mbushim kallamarit. Masën e shtypim brenda kallamarit. Kallamarët i mbyllim me kruarëse dhëmbësh. Në vajin e nxehtë i vëmë kallamarit e mbushur për skuqje. Para fundit të skuqjes, në tigan e hedhim verën e bardhë të mbetur.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Pjatën për servirje e zbukurojmë me fletë sallate të gjelbër. Në pjatë i vëmë copët e patateve të ziera dhe i rendisim kallamarët e mbushur. Zbukurojmë me dy gjysma limoni dhe me degë nenexhiku.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-22692378570059784322012-05-01T10:17:00.001-07:002012-05-01T10:17:39.213-07:00Dieta “gjumi” për të humbur kilogramë<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBRQQkdPEMG_3uoeNIz9FpWmHFfsT5EwMDczGnivf3qyyL7gAQvRMwu6nFZELWLwfwXnKqKyu2kIx_eSvb9BusjslcVW5POKOj_HuC_DCrsSiKTBaptmIZp4bEFx9-D8XHwfKX3utRLQq/s1600/gjumi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBRQQkdPEMG_3uoeNIz9FpWmHFfsT5EwMDczGnivf3qyyL7gAQvRMwu6nFZELWLwfwXnKqKyu2kIx_eSvb9BusjslcVW5POKOj_HuC_DCrsSiKTBaptmIZp4bEFx9-D8XHwfKX3utRLQq/s400/gjumi.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;">orët e zgjatura në palestër dhe llogaritjen e pafund të kalorive, pasi ka një mënyrë shumë më të thjeshtë për të humbur në peshë. </span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;">Një dietë “gjumi” është përgjigja më e mirë për të humbur kile, pretendojnë disa shkencëtarë pas një studimi.</span><br />
<a name='more'></a><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;">Fjetja e më pak se shtatë orëve gjatë natës duket se “inkurajon” gjenet që shkaktojnë fitimin e peshës, ndërsa më shumë se nëntë orë gjumë është në gjendje të prodhojë efektin e kundërt, transmeton TCH.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;">Studimi u fokusua në më shumë se një mijë çifte binjakësh identikë, të cilët kanë trashëguar të njëjtat gjene që komandojnë peshën, në mënyrë që të përjashtohej faktori gjenetik në shëndetin e tyre, duke u fokusuar vetëm tek faktorët e jashtëm.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;">Studimi tregoi se për ata që flinin rregullisht më pak se shtatë orë në natë, 70% e mbipeshës së tyre i detyrohej faktorit gjenetik, ndërsa për ata që flinin mbi nëntë orë, kjo statistikë reduktohej në mënyrë drastike në 32%.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;">Kjo u tregoi shkencëtarëve se në persona me të njëjtin gjen, mënyra se si ai funksionon është e ndryshme dhe se gjumi ndikon në mënyrë të drejtëpërdrejtë në këtë aktivitet.</span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-44151372283200572042012-04-20T11:16:00.002-07:002012-04-20T11:16:17.731-07:00Dieta PMS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwxJFpatUKLGbsgV1nWwiByDYAwJ5xfjBvUjlET_j4ohpB22veKmjjoaegALMdl9XLaDv0PZtYjrbIkANPVdt19JU7mDr3IOFuteSE4C8Y7EVbV_57jyNuyBz0V-_NAPCnw1L0gDwgIacg/s1600/dieta-pms.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwxJFpatUKLGbsgV1nWwiByDYAwJ5xfjBvUjlET_j4ohpB22veKmjjoaegALMdl9XLaDv0PZtYjrbIkANPVdt19JU7mDr3IOFuteSE4C8Y7EVbV_57jyNuyBz0V-_NAPCnw1L0gDwgIacg/s1600/dieta-pms.jpg" /></a></div>
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Ushqimi, të cilin e konsumoni para ciklit menstrual, mund t’i largojë disa nga simptomat e padëshirueshme.</strong><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>HANI MËNGJES</strong> - Tejkalimi i vaktit të mëngjesit përnjëherë e ul nivelin e sheqerit në gjak dhe e keqëson disponimin. Kombinimi i proteinave dhe i karbohidrateve, siç janë gjalpi nga kikirikët dhe kroasani, ose vezët me fetë buke, do t’ju shpëtojnë nga mundimet e momentit.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>HANI SALMON DHE ARRA</strong> - Ato përmbajnë sasi të mëdha të substancave të njohura si acide omega-3-yndyrore, të cilat stabilizojnë çrregullimet që shkaktojnë problemet e sindromës paramenstruale (PMS). Mundohuni që të konsumoni një pjesë nga këto ushqime, së paku një ditë para menstruacioneve. Burimet e tjera të acideve omega-3-yndyrore janë peshqit e yndyrshëm (siç është merluci) dhe spinaqi.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>ZVOGËLOJENI KAFEINËN</strong> - Kafeina e rrit nivelin e hormoneve, të cilat shkaktojnë stres, ndërsa stresi shtesë është gjëja më e vogël për të cilën keni nevojë në ditët “e çrregullimit”.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>MERRNI MAGNEZ </strong>- Ky mineral ka efekt qetësues dhe e neutralizon ngacmueshmërinë. Drithërat integrale janë burim i magnezit, ndërsa, po ashtu, mund të merret edhe në formë tabletash.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncZhXNy_DBRdGW0P8umZCC9tfAEJktCpasXvcPAy37gw5FDTjJE2ZVUFcbEOqCD9xsRWyM65fhaEL-LeeBDgyjIhGBGfMPhSLyIX_5yztvCOJ3rWGWS2ScgSvwmP-AlxTDG97BCwKLatN/s1600/foot+1pms.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncZhXNy_DBRdGW0P8umZCC9tfAEJktCpasXvcPAy37gw5FDTjJE2ZVUFcbEOqCD9xsRWyM65fhaEL-LeeBDgyjIhGBGfMPhSLyIX_5yztvCOJ3rWGWS2ScgSvwmP-AlxTDG97BCwKLatN/s1600/foot+1pms.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-76514112697746099892012-04-20T11:14:00.001-07:002012-04-20T11:14:02.897-07:00Katër kile në katër ditë<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_AtDgbE0v0bPLYHpZ_drNUSfzG9QapsU7oa3IzBOXQVJv_iQIwIeTZA5ai-pGE1OGxO4VvnpJ1AdZt5SzNvcCsFw-QhAlp3isPZ3W_wsQNPP3bweI6sF8Py3rTOlRZn9xA9d9xCD9q87C/s1600/dieta-4dit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_AtDgbE0v0bPLYHpZ_drNUSfzG9QapsU7oa3IzBOXQVJv_iQIwIeTZA5ai-pGE1OGxO4VvnpJ1AdZt5SzNvcCsFw-QhAlp3isPZ3W_wsQNPP3bweI6sF8Py3rTOlRZn9xA9d9xCD9q87C/s1600/dieta-4dit.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Kjo është dieta SOS, ajo që me sakrifica të mëdha, por të kufizuara në kohë, ju rregullon figurën aq sa mjafton për të ndjerë të mirën ideale; për të përballuar një situatë të veçantë, për t'u përgatitur për një pushim në det ose për një situatë ‘estetikisht’ impenjuese.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Sigurisht duhet të jetë fillimi i një periudhe më të gjatë diete, në qoftë se doni të mbani rezultatet e arritura në këto katër ditë. Por mos e zgjasni më tepër këtë dietë që është e pa ekuilibruar: në fakt mungojnë plotësisht qumështi dhe bulmeti, buka, makaronat dhe orizi dhe në përgjithësi drithërat dhe miellrat, përzierësit. Mund ta alternoni me periudha dietash të ekuilibruara. Pas katër ditësh diete të shpejtë rifilloni një ushqim me kalori të reduktuara, duke zgjedhur një nga dietat e ekuilibruara që kemi sugjeruar në pjesët e tjera të këtij manuali: një herë në muaj mund ta përdorni këtë dietë të katër ditëve.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Në qoftë se me këtë dietë keni arritur rezultate të mira, duhet të tentoni që ta zgjasni për me shumë ditë: mos e bëni, edhe në qoftë se keni vullnet të mirë dhe ‘energji dobësuese’. Përdorni këtë energji për t'u impenjuar në një dietë riedukative që do t'ju japë rezultate të kënaqshme edhe në të ardhmen.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Proteina dhe perime me kalori të ulët</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Proteinat dhe perimet me kalori të ultë janë pikët kyçe të kësaj diete super të shpejtë. Mes perimeve zgjidhen ato me kalori të ulëta. Bëhet fjalë për kungull dhe kunguj të vegjël, selino, lulelakër, marule dhe fasule. Vlera e ulët kalorike e këtyre ushqimeve bën që mund t'i hani në sasinë e dëshiruar dhe që mund të zgjidhin funksionin e rimbushjes së stomakut, dhe heqin sensin e urisë pa spostuar në mënyrë kuptimplotë bilancin kalorik të përditshëm. Përveç të tjerave, perimet kanë funksionin kryesor për të ndihmuar lëvizshmërinë e zorrëve dhe për të furnizuar trupin me vitamina dhe kripëra minerale. Janë proteinat që japin pjesën më të madhe të kalorive të parashikuara në dietën e katër ditëve.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Kjo sasi e madhe e proteinave në dietë ka ashtu siç e kemi parë, një funksion të shkëlqyer të proceseve metabolike, edhe pse në këtë mënyrë verifikohet shtimi i acetonit në gjak, që mund t'i lërë vend përveç të tjerave gjendjes së të përzierit, të fiktit, si dhe mund të shfaqen shenja të sëmundjes epatike.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Siç ndodh shpesh në dietat që bazohen në këtë supozim të njëjtë (ekuilibri ushqyes është spostuar në favor të proteinave), nuk stabilizohet me saktësi sasia e ushqimeve të lejuara, për sa i përket mishit. Kufizohet në dhënien e treguesve kryesore, por mund të hahet me një lloj bollëku. Në këtë tip dietash në fakt ajo që ka rëndësi janë reagimet e trupit në prani të ushqimit me shumë proteina. Frutat janë të pranishme në ndonjë masë për të kontribuar në një minimum prurjesh të vitaminave, veçanërisht vitaminën C. Së bashku me perimet furnizohen sasitë e fibrave të nevojshme për funksionin e zorrëve. Më në fund frutat kanë edhe një funksion të vogël shpërblyes, veçanërisht në qoftë se konsumohen në fund të vaktit, si ëmbëlsirë.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYcdVWJtydPihETpYTxUssm6jJ7mbL9S_66jzOEYF3Xul4mKBVZL09LFy8weGLpFy6xpW252UIjGvC9j7PCugxOj5Zu2PLfa-gLvCzB84LUCcTwjCCx5gUelcEf7vxg8_cEj4cWue9tRxc/s1600/foot+1diet4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYcdVWJtydPihETpYTxUssm6jJ7mbL9S_66jzOEYF3Xul4mKBVZL09LFy8weGLpFy6xpW252UIjGvC9j7PCugxOj5Zu2PLfa-gLvCzB84LUCcTwjCCx5gUelcEf7vxg8_cEj4cWue9tRxc/s400/foot+1diet4.jpg" width="267" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<strong>Meny të çdo dite</strong><br />
<strong><br /></strong><br />
<em><strong>DITA E PARË</strong></em><br />
<em><strong><br /></strong></em><br />
<strong>Mëngjesi </strong><br />Gjysmë greipfrut<br />Kafe ose çaj pa qumësht, as sheqer<br />
<br />
<strong>Dreka </strong>Biftek në skarë<br />Sallatë me domate dhe sallatë jeshile pa erëza dhe vaj<br />Një mollë<br />
<br />
<strong>Darka </strong><br />Dy vezë të ziera<br />Fasule<br />Greipfrut<br />
<br />
<em><strong>DITA E DYTË</strong></em><br />
<em><strong><br /></strong></em><br />
<strong>Mëngjesi </strong>Gjysmë greipfruti<br />Kafe ose çaj pa qumësht, as sheqer<br />
<br />
<strong>Dreka </strong>Brinjë qengji<br />Marule, pa vaj dhe erëza<br />180 gr lëng domate të shtrydhur<br />
<br />
<strong>Darka </strong><br />Kungull dhe lulelakër të pjekur (ose të gjalla)<br />Fasule<br />Mollë të grira<br />
<br />
<em><strong>DITA E TRETË</strong></em><br />
<em><strong><br /></strong></em><br />
<strong>Mëngjesi </strong>Gjysmë greipfruti<br />Kafe ose çaj pa qumësht, pa sheqer<br />
<br />
<strong>Dreka </strong><br />Pulë të pjekur<br />Sallatë jeshile dhe selino pa erëza dhe vajra<br />
<br />
<strong>Darka </strong><br />Hamburger<br />Domate të pjekura<br />180 gr lëng kumbulle natyral<br />
<br />
<em><strong>DITA E KATËRT</strong></em><br />
<em><strong><br /></strong></em><br />
<strong>Mëngjesi </strong>Gjysmë greipfruti<br />Kafe ose çaj pa qumësht, pa sheqer<br />
<br />
<strong>Dreka </strong>Dy vezë të ziera<br />Fasule<br />180 gr lëng domatesh natyrale<br />
<br />
<strong>Darka </strong><br />Biftek në skarë<br />Sallatë me domate dhe sallatë jeshile, pa erëza<br />180 gr lëng ananasi natyral<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-34464594683783919332012-04-20T11:10:00.000-07:002012-04-20T11:10:31.978-07:00Shtatë hapa magjikë dhe një "dietë sahat"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_iKwEYTg5jSAQZfCyEDEnVQeYDh5Gfeh3izXP-VGSOM52gMQYLMzvnkxxwk-aaRe8Vrh9dmPVvuGYYqDUoJ3JON9WzCneKCnJ_n9JEFo3djzRHPr7PbD-KM2YhR6IP-a1aaav61aqX-p/s1600/sahat-dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU_iKwEYTg5jSAQZfCyEDEnVQeYDh5Gfeh3izXP-VGSOM52gMQYLMzvnkxxwk-aaRe8Vrh9dmPVvuGYYqDUoJ3JON9WzCneKCnJ_n9JEFo3djzRHPr7PbD-KM2YhR6IP-a1aaav61aqX-p/s1600/sahat-dieta.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Problemi është i njohur. Pas një diete të rrufeshme, kilogramët e tepërt dyfishohen. Pra, çështja është se si të humbasim peshën që na rëndon një herë e mirë. Zgjidhjen e jep Dr. Rikardo Dale Grave, i cili propozon vetëm 7 hapa magjikë dhe një "dietë sahat".</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"><b><br /></b></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Dr. Dale Grave është edhe krijues i "Dietës së Sahatit", e cila mbështetet në idenë e vakteve të përpikta. Kështu, sipas tij, orari i vakteve (8 në mëngjes, l në drekë, 4 pasdite dhe 8 në darkë) është sekreti, jo vetëm për humbur kilogramë, por edhe për të ruajtur një peshë trupore konstante.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Shkencëtari italian thekson se problemi i mbipeshës do të zgjidhet vetëm nëse procedura e humbjes shoqërohet nga një ruajtje e vazhdueshme e peshës së re. Për këtë ai propozon 7 hapat magjikë të përshkruar më poshtë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Ai propozon diçka më shumë: humbje e 10% e peshës sonë brenda 6 muajve dhe ruajtje e saj për një jetë të tërë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>E hënë </strong></em><br /><strong>Mëngjes:</strong> 250 gr. qumësht light dhe gjysmë fete buke ose tre feta të thata.<br /><strong>Drekë</strong>: 70 gr. oriz në avull me zarzavate (bizele, patate, kunguj etj.), 250 gr. zarzavate<br /><strong>Pasdite: </strong>150 gr. fruta të freskëta (dy mollë, një dardhë, një banane).<br /><strong>Darkë:</strong> 200 gr. fruta deti, 250 gr. sallatë e ndryshme ose zarzavate të pjekura në avull.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>E martë </strong></em><br /><strong>Mëngjes:</strong> çaj ose kafe, një gotë lëng portokalli, tre feta butë e thatë.<br /><strong>Drekë:</strong> 70 gr. brumëra me lulelakër, 250 gr. sallatë ose zarzavate të pjekura, fruta sipas dëshirës.<br /><strong>Pasdite:</strong> 150 gr. fruta (dy mollë, një dardhë, një banane).<br /><strong>Darkë:</strong> 150 gr. mish me verë të bardhë, 250 gr. zarzavate të ndryshme, një frut.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>E mërkurë </strong></em><br /><strong>Mëngjes:</strong> 250 gr. qumësht light dhe gjysmë fete buke ose tre feta të thata<br /><strong>Drekë:</strong> 70 gr. oriz në avull me zarzavate, 250 gr. sallatë e ndryshme, një frut sipas dëshirës.<br /><strong>Pasdite:</strong> 150 gr. fruta (dy mollë, një dardhë, një banane).<br /><strong>Darkë:</strong> 150 gr. fileto ose çfarëdolloj mishi i bardhë, 250 gr. zarzavate, një frut sipas dëshirës.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>E enjte </strong></em><br /><strong>Mëngjes:</strong> 170 gr. qumësht i pasterizuar, tre feta bukë e thekur<br /><strong>Drekë:</strong> 70 gr. brumëra me lulelakër, 200 gr. sallatë e ndryshme, një frut sipas dëshirës.<br /><strong>Pasdite:</strong> 150 gr. fruta (dy mollë, një dardhë, një banane).<br /><strong>Darkë:</strong> supë me thjerrëza (30 gr. brumëra, 50 gr. fakes), 200 gr. sallatë, një frut sipas dëshirës.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>E premte </strong></em><br /><strong>Mëngjes:</strong> 140 gr. qumësht, tri lugë reçel<br /><strong>Drekë: </strong>70 gr. orizi në avull me kunguj.<br /><strong>Pasdite:</strong> 150 gr. fruta (dy mollë, një dardhë, një banane).<br /><strong>Darkë:</strong> 200 gr. peshk në grill, 250 gr. zarzavate të ndryshme, një frut.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>E shtunë </strong></em><br /><strong>Mëngjes: </strong>çaj ose kafe, një gotë lëng portokalli, tre feta bukë e thekur<br /><strong>Drekë:</strong> 70 gr. brumëra me domate dhe borzilok, 200 gr. zarzavate të ndryshme, një frut.<br /><strong>Pasdite: </strong>150 gr. fruta (dy mollë, një dardhë, një banane).<br /><strong>Darkë:</strong> 200 gr. peshk, 200 gr. sallatë e freskët ose nga zarzavate të ziera, një frut.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>E diel </strong></em><br /><strong>Mëngjes:</strong> 250 gr. qumësht i paskremuar me gjysmë fete bukë.<br /><strong>Drekë:</strong> musht qepësh ose zarzavatesh (250 gr. qepë ose zarzavate, 60 gr. qumësht), 150 gr. zarzavate, një frut.<br /><strong>Pasdite:</strong> 150 gr. fruta (dy mollë, një dardhë, një banane).<br /><strong>Darkë:</strong> 150 gr. peshk, 200 gr. sallatë e ndryshme, një frut.</div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-59483691361992646892012-04-20T10:58:00.000-07:002012-04-20T11:04:04.020-07:00Sallatë me fruta deti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5SOKt5L4AVeDHVUrOO4mE7aFLVg5rW1terqQ0akiWCc7mARgFgKrmtleWr-zT6UlBgCihJOUoB311LP3kplopsWmxsYy0Aak9R9wDHDmk93G0Cl_ohFWr3YwAkLu-bTlmVRm_tveNLgeQ/s1600/sallate-me-fruta-deti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5SOKt5L4AVeDHVUrOO4mE7aFLVg5rW1terqQ0akiWCc7mARgFgKrmtleWr-zT6UlBgCihJOUoB311LP3kplopsWmxsYy0Aak9R9wDHDmk93G0Cl_ohFWr3YwAkLu-bTlmVRm_tveNLgeQ/s1600/sallate-me-fruta-deti.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong>Nevojiten:</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><strong><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em>* 5-6 karkaleca të mëdhenj<br />* 1 kallamar<br />* 1 sepje<br />* uthull<br />* vaj ulliri<br />* limon<br />* majdanoz, kripë</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em></em></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Përgatitja:</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<b><br /></b>Lahen frutat e detit dhe i lëmë të ziejnë për rreth një orë, ndërkohë që brenda kemi hedhur pak vaj ulliri. Pasi kanë zier dhe janë ftohur, i presim pjesë-pjesë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
I hedhim në pjatë dhe shtojmë uthullën, limonin, kripën dhe majdanozin.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Që të bëhen sa më të shijshme, i vendosim në frigorifer për një orë. Ndërkohë, frutat e detit i kanë përthithur mjaftueshëm uthullën dhe limonin.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-89182522210507975242011-11-04T03:27:00.000-07:002012-04-20T11:03:46.179-07:00Dieta me ananas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOss6Lk7yGyU6pK8dxZDnHKjTdX12jRlbQjL_x_ETiEcyv9EPJgMaBQgLEYQrkbU2c8xlrW3GOHR-2ZequJlPETzkCMahBnyZslkZhfSOTMK3jup24pmzEuUjuwGRWQrJSRRwxgpig_Bvw/s1600/diete-ananas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOss6Lk7yGyU6pK8dxZDnHKjTdX12jRlbQjL_x_ETiEcyv9EPJgMaBQgLEYQrkbU2c8xlrW3GOHR-2ZequJlPETzkCMahBnyZslkZhfSOTMK3jup24pmzEuUjuwGRWQrJSRRwxgpig_Bvw/s1600/diete-ananas.jpg" /></a></div>
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Me vetëm 40 kalori për 100 g, është një ushqim jashtëzakonisht i lehtë, perfekt për dobësim.</strong><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Ananasi përdoret edhe për të plotësuar mungesën e yndyrave, për kompletimin e vitaminave, për raportin e mirë të kaliumit dhe mjaftueshmërinë e natriumit. Ananasi ul ndjeshëm celulitet te femrat dhe ndihmon gjithashtu për të rënë nga pesha. Por kujdes, ananasi jo shumë i pjekur përmban shumë vitaminë C dhe ndihmon në këtë rast në hapjen e oreksit.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br /></span><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dita e parë </strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Mëngjesi: një filxhan kafe me qumësht, 4 feta bukë të thatë, pak marmelatë.<br />
Paradreke: gjysmë ananasi, sipas dëshirës i freskët.<br />
Dreka: 50 gr, mish me një fetë ananas në copa të vogla, një domate të madhe e qëruar dhe pak bukë.<br />
Pasdreke: një frutë sipas dëshirës. </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Darka: një racion fileto peshku, 50 gr, djathë kaçkavall dhe dy biskota.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMBgrROzlbfrG7xPsMqOfvKMJBUEd8t1elag2UK7Q53GVbBEgsgJA64K5j50kCOHd1obBlqYD_WIlh9YCFlqKdcVI2cFD8B8YUgVrrp-mh486wsAk6tT4oDlPwJNfptINRDO31bDgN5OLr/s1600/ananas1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMBgrROzlbfrG7xPsMqOfvKMJBUEd8t1elag2UK7Q53GVbBEgsgJA64K5j50kCOHd1obBlqYD_WIlh9YCFlqKdcVI2cFD8B8YUgVrrp-mh486wsAk6tT4oDlPwJNfptINRDO31bDgN5OLr/s400/ananas1.jpg" width="266" /></a></div>
<div>
<strong style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Dita e dytë </strong></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Mëngjesi: një filxhan kafe dhe gjashtë biskota.<br />
Paradreke: gjysmë ananasi.<br />
Dreka: peshk me katër feta ananas dhe kopër, një kastravec të freskët me pak vaj dhe limon si dhe pak bukë.<br />
Pasdreke: një frutë të stinës.<br />
Darka: 60 gr, proshutë dhe gjysmë ananasi.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dita e tretë </strong><br />
Mëngjesi: Një filxhan kafe, një fetë bukë dhe pak marmelatë.<br />
Paradreke: gjysmë ananasi.<br />
Dreka: një sallatë e madhe me pak bukë.<br />
Pasdreke: gjysmë ananasi.<br />
Darka: Një biftek viçi i pjekur dhe një sallatë e madhe me një lugë gjellë dhe limon.</div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-31405571885446154432011-12-04T14:21:00.001-08:002012-04-20T11:03:40.339-07:00Dieta e karotës<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUPno6NOZbQq4hgLvbKCZ56wMmF7SY53BSvCvzI_f8pFcvjwDhvMbkZZuog2VtqpLdit9BCdHveWtLfwdKCtaPRi3vlFBC-sxJAVTa-CQC7Z8kQUZQ759Y1ghauzB-h7cy8wjQkvLRIpO/s1600/dieta-karota.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdUPno6NOZbQq4hgLvbKCZ56wMmF7SY53BSvCvzI_f8pFcvjwDhvMbkZZuog2VtqpLdit9BCdHveWtLfwdKCtaPRi3vlFBC-sxJAVTa-CQC7Z8kQUZQ759Y1ghauzB-h7cy8wjQkvLRIpO/s1600/dieta-karota.jpg" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Karota është mjaft e pasur në vitamina A, B dhe C, si edhe substanca minerale mjaft të çmuara për organizmin. Konsumimi i shpeshtë i karotave është i nevojshëm, sidomos për ata persona që vuajnë nga lodhja, dobësia dhe stresi.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Kërkimet e fundit kanë treguar se dieta me karotash është mjaft e mirë për të humbur kilet e tepruara.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dita e parë </strong><br />
<em><strong>Mëngjesi:</strong></em> një filxhan kafe me qumësht dhe gjashtë biskota.<br />
<strong><em>Paradreke:</em></strong> një gotë lëng karote.<br />
<em><strong>Dreka:</strong></em> 50 gr. oriz me salcë karote dhe një frutë.<br />
<em><strong>Pasdreke:</strong></em> një frutë sipas dëshirës.<br />
<em><strong>Darka:</strong></em> 100 gr, pulë me një domate të madhe.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz1-DKBl8p2TeKhpGvHmQXMgScAr1B7W6egDhURABx4x6P50kmQzYLoMo5nlyLwlCcvFRcFLyhubUkW2lGRI9UjMYt4ZLMvUoUKYoZt1MnG3PE-a1yNBFegqJ0_2pEMm286p7adrv_a7PL/s1600/1karotfoto-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz1-DKBl8p2TeKhpGvHmQXMgScAr1B7W6egDhURABx4x6P50kmQzYLoMo5nlyLwlCcvFRcFLyhubUkW2lGRI9UjMYt4ZLMvUoUKYoZt1MnG3PE-a1yNBFegqJ0_2pEMm286p7adrv_a7PL/s1600/1karotfoto-1.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dita e dytë </strong></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<em><strong>Mëngjesi: </strong></em>një filxhan kafe me qumësht, 4 feta bukë të thatë, pak marmelatë.<br />
<em><strong>Paradreke: </strong></em>një gotë lëng karote.<br />
<em><strong>Dreka:</strong></em> Një racion peshk, një racion sallate me karotë borzilok dhe pak bukë.<br />
<em><strong>Pasdreke:</strong></em> Një frutë të stinës.<br />
<em><strong>Darka:</strong></em> 70 gr. proshutë dhe një karotë e gjallë e grirë në sallatë me një lugë gjelle vaj dhe limon.<br />
<br />
<strong>Dita e tretë </strong><br />
<em><strong>Mëngjesi:</strong></em> një filxhan kafe, një fetë bukë dhe një lugë gjelle marmelatë.<br />
<em><strong>Paradreke:</strong></em> një gotë lëng karote.<br />
<em><strong>Dreka:</strong></em> një racion pure karote, 60 gr, djathë dhe pak bukë.<br />
<em><strong>Pasdreke:</strong></em> një frutë sipas dëshirës.<br />
<em><strong>Darka:</strong></em> 100 gr, peshk, një sallatë e madhe me karotë me pak vaj dhe limon si dhe një frutë sipas dëshirës.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-58040633740505641542011-12-04T14:23:00.001-08:002012-04-20T11:03:33.698-07:00Dieta me mollë: Për 7 ditë - 3 kilogramë më pa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hZbiLmjXLz65ju1MjXuBa1dza48wPl-rrs8tW_8FiBnNs7nAQk5yWVFXs8nR53wg8BCSegdMYfCfdLSAKdngE7Gl29MlvY1bHfAEOXI_BOsI4YHoKyrHNxRANCe1lY4BRpjTqR3fRllo/s1600/dieta-molle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hZbiLmjXLz65ju1MjXuBa1dza48wPl-rrs8tW_8FiBnNs7nAQk5yWVFXs8nR53wg8BCSegdMYfCfdLSAKdngE7Gl29MlvY1bHfAEOXI_BOsI4YHoKyrHNxRANCe1lY4BRpjTqR3fRllo/s1600/dieta-molle.jpg" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Molla, falë përbërësve që ka, krijon ndjenjën e ngopjes, por mund ta konsumoni në variante të ndryshme, p.sh. pite me mollë, marmelatë, mirëpo efekt të mrekullueshëm në shëndetin e organizmit ka edhe uthulla e mollës.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Dieta me mollë është regjim i shkëlqyeshëm i ushqimit për ata të cilët dëshirojnë t’i eliminojnë shtresat yndyrore për vetëm disa ditë. Nëse edhe për ju linja e përsosur e trupit aktualisht është një ndër prioritetet më të rëndësishme, ju këshillojmë që menjëherë të shkoni në treg dhe të blini këtë pemë. Në të vërtetë, molla, falë përbërëseve që ka, krijon ndjenjën e ngopjes, ndërkaq mund të konsumohet edhe në variante të ndryshme., p.sh. pite me mollë, marmelatë, mirëpo efekt të shkëlqyeshëm në shëndetin e organizmit ka edhe uthulla e mollës, e cila do t’ju shërbejë për përgatitje të sallatave.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<u><strong>Këshilla për menynë:</strong></u></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<u><strong><br /></strong></u></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dita e parë</strong><br />
Për kafjall hani një copë pite me mollë dhe pini jogurt pa yndyrë. Për racionin kryesor do të mjaftojnë një copë mish pule, sallatë e gjelbër dhe një fetë bukë integrale. Para se të shkoni në gjumë – një gotë qumësht, një fetë buke të zezë dhe sallatë. Midis racioneve hani mollë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dita e dytë</strong><br />
Ditën fillojeni me lëng molle, ose me qumësht. Për drekë hani mish sipas dëshirës, perime të pjekura dhe një fetë bukë integrale. Para se të shkoni në gjumë - një flegër peshku bakalaro dhe patate e zier. Në mes të racioneve hani mollë.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dita e tretë</strong><br />
Për racion të parë hani një fetë buke integrale të lyer me marmelatë molle. Mishin e pulës apo të gjeldetit të pjekur në vaj ulliri përgatiteni për drekë. Si shtojcë përgatitin ndonjë sallatë të gjelbër. Për darkë hani pite apo çips nga molla.</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-63634648774716769662012-01-09T01:14:00.000-08:002012-04-20T11:03:28.595-07:00Seks dieta heq kilogramët<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHYGlqNzqCpz8nM5aCft_Rrifhm4a7eO53mY6BvQYJUTfJDEzbsmwFN_y9fAMUVERrbQUvE7kQCCNnE6gs3rXLtVGVBt-PwdF-ELrA_oTU_B_dznL6J5tbIpGYiIKHa51lj66hgrHzhzYt/s1600/1seksdiet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHYGlqNzqCpz8nM5aCft_Rrifhm4a7eO53mY6BvQYJUTfJDEzbsmwFN_y9fAMUVERrbQUvE7kQCCNnE6gs3rXLtVGVBt-PwdF-ELrA_oTU_B_dznL6J5tbIpGYiIKHa51lj66hgrHzhzYt/s400/1seksdiet.jpg" width="400" /></a></div>
Sforconi dëshirën seksuale dhe humbni kilogramët e tepërt njëkohësisht. Tingëllon tepër mirë për të qenë e vërtetë, mirëpo kjo dietë e paramenduar posaçërisht vërtet do t’ju ndihmojë të humbni disa kilogramë dhe të forconi libidon.<br />
<br />
Kjo dietë me pak kalori, është e balancuar mirë me vitamina esenciale dhe minerale, siç janë zinku, omega 3, yndyrat, vitamina B3, mangani dhe arginina, të gjithëve u është e njohur që “ngre” nivelin e hormoneve seksuale. Me kalimin e viteve, niveli i hormoneve seksuale (estrogjenit për femrat edhe i testosteronit për meshkujt) ulet dhe kjo ndikon në numrin e spermatozoideve, në thatësinë e vagjinës dhe në libido. Këto ndryshime hormonale mund të ndikojnë edhe në energjinë tuaj, pastaj në metabolizëm, por nëse trupi ju ndryshon dhe keni filluar të shtoni peshë, gjëja më e fundit që do t’ju shkojë në mendje është që me partnerin “të luani” nën çarçaf. Kjo dietë do t’ju ndihmojë që të zgjoni dëshirën seksuale dhe të humbni kilogramët njëkohësisht. Ajo mund të ndihmojë edhe te menopauza dhe te shtimi i plleshmërisë.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Çka duhet të hani e çka jo?</b><br />
<br />
<b><i>Lajme të këqija</i></b><br />
Patjetër duhet të hiqni dorë nga ushqimi “junk” (fast fond), sepse është shumë i yndyrshëm, nga kripa, sheqeri dhe aditivët, sepse të gjitha këto ndikojnë në humorin tuaj, në libido dhe heq nga trupi juaj vitaminat dhe mineralet e nevojshme për shëndetin. Mirëpo, mos u brengosni, kjo nuk do të thotë se patjetër do të duhet të kaloni orë të tëra mbi shporet. Racioni i shëndosh është i mundshëm të përgatitet edhe për disa minuta. Alkooli është edhe një gjë që duhet eliminuar. Jo vetëm se janë ato kalori të panevojshme, por te meshkujt mund të jetë shkak për ejakulim të hershëm dhe disfunksion ereksioni.<br />
<br />
<b>Lajm i mirë</b><br />
Shumë, shumë seks! Nuk ka lidhje në çfarë jete seksuale kënaqeni, qofshin ato vetëm puthje apo prekje ose poza seksi aventuriere, afshi është pjesë e kësaj dite. Të gjithë artikujt në të ngrenë gatishmërinë seksuale, kështu që do të kënaqeni në më shumë seks, me ç’gjë shpejt do t’i digjni kaloritë.<br />
<br />
<b>Kafjalli</b><br />
Kafjalli është i rëndomtë. Një pjatë të vogël me “corn flakes” tërshëre “corn integral flakes” (pa sheqer) me qumësht pa mazë ose me jogurt të payndyrshëm. Mund t’i shtoni pemë të grira ose pemë të përziera me formë arrash. Kafjalli i këtillë do të nxisë metabolizmin tuaj dhe do t’i sigurojë trupit vitaminat dhe mineralet e nevojshme.<br />
Për vikend kafjallin kalojeni së bashku në shtrat, apo uluni pranë tavolinës dhe kënaquni me kafjall të zgjatur dhe relaksues. Për vikend mundeni t’ia lejoni vetes një kafjall diç “më të fortë”. Omëletë me kërpudha ose me perime (spec dhe domate të vogla) dhe simite integrale.<br />
<br />
<b>Mes-kafjalli</b><br />
Gjatë ditës rekomandohen deri në tre mes-kafjalle, por racioni nuk bën të jetë më i madh se shuplaka juaj. Djathë i freskët pa yndyrë, flegra pa yndyrë nga soja, një copë proshute, mish pule ose mish gjeldeti, pemë të freskëta, perime të freskëta, pemë që kanë formën e arrës dhe farëra, jogurt me pak yndyrë, një filxhan supe perimesh pa yndyrë.<br />
<br />
<br />
<b>DITA E PARË</b><br />
<b>Dreka.</b> 2 copave buke integrale u hidhni domate nga konserva të prera imët, djathë “mozzorela” me perime sipas dëshirës ose proshutë pa dhjam. Bukën piqeni në furrë shporeti.<br />
<b>Darka.</b> Në pak vaj fërgoni disa copë soje, pak lulelakër, karota (Dancus karota), presh dhe një grusht kikiriki. Shtoni mëlmesa sipas dëshirës dhe konsumoni me shpageta integrale.<br />
<br />
<b>DITA E DYTË</b><br />
<b>Dreka</b>. Sallatë e ngrohtë nga shpargu me arra dhe me vezë të ziera. Zieni dy patate të madhësisë të mesme, zieni në avull 5 – 10 minuta stap shpargu (hiqni pjesën e fortë poshtme) lani spinaqin e freskët dhe, nëse keni, disa rrepanë. Qëroni dhe preni patatet në pjesë të mëdha, grini shpargun dhe vëni në rrepanë të prerë në formë rrethi. Të gjithë përbërësit përzieni bashkë me vaj ulliri, pak uthull, pak lëng limoni, një lugë senf, kripë dhe piper.<br />
<b>Darka.</b> Salmon të tymosur me shtesë të patates së re të zier dhe bizele.<br />
<br />
<b>DITA E TRETË</b><br />
<b>Dreka.</b> Mish të grirë viçi i pjekur në prush me sallatë (të gjelbër ose të perimeve sezonale).<br />
<b>Darka.</b> Supe nga lulelakra.<br />
<br />
<b>DITA E KATËRT </b><br />
<b>Dreka</b>. Oriz ngjyrë gështenje me perime të fërguara (kunguj, patëllxhanë, karota, speca apo bizele).<br />
<b>Darka.</b> Mish i pjekur pule me karotë të zierë dhe me misër të ëmbël.<br />
<br />
<b>DITA E PESTË</b><br />
<b>Dreka.</b> Dy patate të madhësisë mesatare të paqëruara, të prera përgjysmë dhe të pjekura në furrë shporeti (pa vaj), pak djathë të freskët dhe peshk toni nga konserva.<br />
<b>Darka.</b> Sallatë nga radhiqja (Cichorium intybus) spinaq të gjelbër dhe domate të vogla me një fetë djathi.<br />
<br />
<b>DITA E GJASHTË</b><br />
<b>Dreka.</b> Lulelakër e pjekur. Zieni lulelakrën. Përgatitni pak salcë “beshameli” (në pak vaj fërgoni miellin integral, shtoni qumësht pa mazë, kripë dhe piper, përzieni derisa të valojnë. “Beshameli” nuk bën të jetë i trashë (i dendur) por as i hollë). Lulelakrën vëni në enë rezistuese nga zjarri, qitni sipër salcën e “beshamelit” dhe bluani pak djathë. Piqni në furrë. Konsumoni me sallatë ose me domate të freskët.<br />
<b>Darka. </b>Sallatë nga avokadoja dhe dy simite integrale. Sallatën përgatiteni në atë mënyrë që një avokodo e qëroni dhe e preni në rrathë të hollë, preni një spec të kuq, një domate dhe një qepë të kuqe (sipas dëshirës). Sallatës i hidhni kripë, piper, vaj ulliri dhe uthull.<br />
<br />
<b>DITA E SHTATË</b><br />
<b>Dreka</b>. Mish pule me mëlmesa mediterane dhe limon, dy lugë të plota pire (pa gjalpë dhe me qumësht pa mazë), sallatë e gjelbër.<br />
<br />
<b>Darka.</b> Dy pallaçinka nga mielli integral të mbushura me perime të fërguara dhe disa pjesë mishi pule të pjekur.<br />
Vërejtje: Bën të hani vetëm një pjatë për drekë apo darkë (një pjatë supë, një copë mish, një pjatë sallatë ose oriz me perime...).<br />
<br />
/Telegrafi/<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-53628759970630058672012-01-10T01:51:00.001-08:002012-04-20T11:03:23.041-07:00Dietë me oriz<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvV-Sm-RFPZ4wX6NZyEhz_5aJVqYN48m6qceZ2YvyZruvRSuBRoAo5DJBdX_WeIxgHmiWVk0l9uSloSCjIgtVSexW12DkpGkWwkKphni4bnWs0opG5shuNo7ikkg25e728ErLWm7mw5d1/s1600/dieta-oriz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvV-Sm-RFPZ4wX6NZyEhz_5aJVqYN48m6qceZ2YvyZruvRSuBRoAo5DJBdX_WeIxgHmiWVk0l9uSloSCjIgtVSexW12DkpGkWwkKphni4bnWs0opG5shuNo7ikkg25e728ErLWm7mw5d1/s1600/dieta-oriz.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Orizi qetëson urinë, është i mirë për shkrirje të kilogramëve. Përmban shumë vitamina, sidomos të kompleksit B, nxit qitjen e ujit të tepërt dhe të toksikeve nga trupi.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"><b><br /></b></span></span><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Mëngjesi:</strong> 50 gr oriz kokërrgjatë deh 150 gra qull të mollës.<br />
<em><strong>Përgatitja:</strong></em> Zihet orizi dhe i shtohet qulli i molës.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Dreka:</strong> 50 gr oriz, 150 gr mish pule, kripë, piper, supë perimesh.<br />
Orizi dhe supa zihen në supë të perimeve.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<strong>Darka:</strong> 50 gr oriz të zier në ujë, sallatë nga gjysmë kastraveci, lëng limoni, kripë, piper dhe kopër.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em>Dieta me oriz është e shkëlqyer për vegjetarianë, nëse pula zëvendësohet me kungull.</em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<em><br /></em></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
/Telegrafi/</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-39237684289135144412011-12-30T02:46:00.001-08:002012-04-20T11:02:36.188-07:00Gëzuar Vitin e Ri 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQXDm5GuPCI5qqmx_29lXYQL31o6hxt9niHZ79B18UvVd8aHyBJGR3ZyN5u4YwmBHMWcmVbHN0DBDsrGPab9bB8V9JLnxl2dvEs7GznYPYR8lYiPoXAyQbGYkQwrwV4SSFwmPyZVt0o_sR/s1600/Gezuar_Vitin_e_Ri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQXDm5GuPCI5qqmx_29lXYQL31o6hxt9niHZ79B18UvVd8aHyBJGR3ZyN5u4YwmBHMWcmVbHN0DBDsrGPab9bB8V9JLnxl2dvEs7GznYPYR8lYiPoXAyQbGYkQwrwV4SSFwmPyZVt0o_sR/s400/Gezuar_Vitin_e_Ri.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-8384429745886343812011-01-14T09:58:00.000-08:002012-04-20T11:02:23.777-07:00Imam bajalldi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9aNq9fLeRbSL7vujUaZuzL9SvELVKgeYDaulMk7PjL-djigrj0rx-XKZ151fcmmB00Xq5sLDBxItsYCM6YN_eeVgpv5v4GtWOXbI9r-4HMXB_hMBIn3FrGfwJ7jGEYw_lt7TanahyphenhyphenkxOG/s1600/imam_bayildi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9aNq9fLeRbSL7vujUaZuzL9SvELVKgeYDaulMk7PjL-djigrj0rx-XKZ151fcmmB00Xq5sLDBxItsYCM6YN_eeVgpv5v4GtWOXbI9r-4HMXB_hMBIn3FrGfwJ7jGEYw_lt7TanahyphenhyphenkxOG/s1600/imam_bayildi.jpg" /></a></div>Vera mesdhetare nuk shfaqet tek asnjë gatim tjetër kaq mbretërore sa tek imam bajalldi. Është mbi të gjitha në shijen e domateve, ku vera mesdhetare shfaqet e padiskutueshme.<br />
<br />
<a name='more'></a>Një domate e pjekur në Zvicër, edhe pse njëlloj e kuqe, nuk arrin kurrë të fiksojë të njëjtën sasi dielli në shijen e saj, nuk arrin kurrë të këtë shijen e një domateje mesdhetare. Një patlixhanë serash, nuk arrin kurrë të këtë konsistence të njëjtë mishtore me sispecien e vet mesdhetare, nuk arrin dot t′i shmanget athtësisë së artificiales. Një verë mesdhetare pa imam bajalldi nuk është verë?<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Nevojitën për katër persona</b><br />
<br />
Dy-tre kokrra të mëdha qepësh<br />
4-5 thelpinj hudhre<br />
3-4 domate të pjekura mirë<br />
4 patlixhana të mëdhenj të zi<br />
<br />
<b>Për ata që janë jo vegjetarian:</b><br />
<br />
500g mish të prerë në kubikë të vegjël<br />
Vaj ulliri<br />
Kripë<br />
Pipër i zi<br />
Majdanoz<br />
<b><br />
Përgatitja</b><br />
<br />
Ndajini patlixhanët e zinë gjysmë dhe, me një lugë të vogël, hiquani tulin. Këtë te fundit, priteni ne copa te vogla dhe lëreni mënjanë për më vonë. Sipas dëshirës, mund t′u jepni patlixhanave një të skuqur të lehtë.<br />
<br />
Në një tenxhere të madhe hidhni me bollek vaj ulliri, dhe kur ky të jetë nxehur, hidhni për t′u kaurdisur qepet e grira holle dhe hudhrat. Kur qepa të këtë marrë një ngjyrë të lehtë të artë, shtoni copat e mishit. Kaurdisini mire deri sa uji që lëshon mishi të jetë avulluar. Ata që e duan vegjetarian, lë të kalojnë direkt tek hapi tjetër.<br />
<br />
Shtoni domatet e prera holle dhe majdanozin e grirë. Domatet, përpara se t′i grini, hidhini në ujë të nxehtë për disa minuta derisa t′u hapet cipa. Hiqeni cipen e domates me thikë dhe tulin priteni në copa të vogla. Është mirë ta shmangni cipën e domates sepse është pak e sikletshme gjatë ngrënies dhe aspak estetike në gjellë.<br />
<br />
Shtoni, se fundmi, edhe tulin e patlixhaneve që hoqët mënjanë në fillim. Lëreni të zihen të gjitha se bashku për 10 minuta. Shtoni kripën dhe piperin e zi. Hiqeni nga zjarri, lëreni të ftohet pak dhe filloni dhe mbushni patlixhanat. Tepricën shpërndajeni midis patlixhanave dhe sipër tyre.<br />
<br />
Futeni në furrë, në 220°C dhe piqeni deri sa te marri një kore të lehtë të kuqe sipër.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-7749758509801542232011-01-14T02:26:00.001-08:002012-04-20T11:02:23.752-07:00Pica kater stinet<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj03QMANtZnYRcxRiDs2kDUBPPveGMBt3TyqGq1ro1kAYoS5A-IeBV6j_vZrZJZ9ZwyxIGcojQ7hbOmaicg7uV9G1tkAObPV6x3CZCS4H3I1amoqzr5q7sX7WYuM_PhJ9NfnijcQDoessKU/s1600/pica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj03QMANtZnYRcxRiDs2kDUBPPveGMBt3TyqGq1ro1kAYoS5A-IeBV6j_vZrZJZ9ZwyxIGcojQ7hbOmaicg7uV9G1tkAObPV6x3CZCS4H3I1amoqzr5q7sX7WYuM_PhJ9NfnijcQDoessKU/s1600/pica.jpg" /></a></div>Në këtë version të picës, lulelakrat, specat, kërpudhat dhe ullinjtë prezantojnë nga një stinë të vitit. Ndani katër pjesët e picës në katër anë me anë të një litari me brumë. Kjo i jep picës një paraqitje interesante në tavolinë. Prijeni në feta në secilën anë dhe kënaquni duke ngrenë pjesë nga gjithsecila stinë.<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><strong>Përmbajtja:</strong><br />
Miell të mjaftueshëm sa për një picë (të vogël, të mesme të madhe)<br />
28. 3 gramë ose më shumë salcë të picës<br />
Gjysmë filxhani djathë<br />
Dy filxhanë kërpudha të prera<br />
Një lugë vaj ulliri<br />
5-10 zemre të lulelakrës, të thara dhe të prera<br />
Gjashtë speca të kuqe të prera në kafshata të vogla<br />
Gjashtë speca të verdha po ashtu të prera në kafshata të vogla<br />
Një filxhan me ullinj<br />
Dy lugë vaj ulliri<br />
Borzilokë të prerë dhe të freskët<br />
<br />
<strong>Përgatitja</strong><br />
1. Së pari nxehim furrën në 375 gradë celsius dhe përgatiteni brumin e Picas, duke ndjekur përgatitjet për Picën, por rezervoni brumë që mund t’ju duhet më vonë. Shpërndajeni salcën e picas mbi mbrumë në secilën anë; spërkateni me djathë. Ndajeni brumin rezervë në katër pjesë. Bëjeni rrathët duke e ndarë picën në katër pjesë.<br />
2. Në mesin e tiganit përgatisni kërpudhat duke ia shtuar edhe një lugë vaj ulliri pasi ta kenë marrë me nxehtësinë mesatare dhe nuk i ka mbetur aspak lëng. Vendoseni në një të katërtën e picas që keni pjekur kërpudhat. Në anën tjetër vendosni zemrat e lulelakrës. Vendosni në pjesën tjetër pjesët e specave dhe të pjesës së mbetur të ullinjve.<br />
3. Futeni të pjekën në furrë të nxehur dhe leni ato 25 minuta apo deri sa të merr ngjyrën e kafet. Lejoni që të ftohet për pesë minuta. Hidhni duke e stërpikur një lugë me vajin e ullirit që ju ka mbetur. Hidhni edhe bazilokë të prerë. Prejeni picën në çarje dhe shpërbëjeni menjëherë. Nëse është e madhe atëherë mund ta përdorin edhe 8 persona.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-74154604248626848942011-01-14T02:28:00.000-08:002012-04-20T11:02:23.735-07:00Pica Margarita<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVav980wKtG7Xir-MVl6a-pDMbCFyTYjCqD41rjlx9SfwzZSUneXKDWpjzc6o7dnKUac7Sb1AcQJj5iwIY1GeXQJwKJASAS6SM6nCO5-ozlsanNTX0pSQg9mHKwjqcvM5fkor7Fmf3ck6U/s1600/pica-margarita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVav980wKtG7Xir-MVl6a-pDMbCFyTYjCqD41rjlx9SfwzZSUneXKDWpjzc6o7dnKUac7Sb1AcQJj5iwIY1GeXQJwKJASAS6SM6nCO5-ozlsanNTX0pSQg9mHKwjqcvM5fkor7Fmf3ck6U/s1600/pica-margarita.jpg" /></a></div>Përmbajtja kryesore e Pica Margaritës tradicionale në këtë recetë është zgjedhur që të jetë dublikate dhe mbi të është dizajnuar flamuri kombëtar italian. Ngjyrat (të marra nga përmbajtja e saj) janë; e gjelbra (borzilokë), e bardha (djathë mozarela) dhe e kuqe (domate). <br />
<span id="more-11"></span><br />
Të njëjtat përmbajtje përdoren sot për këtë picë italiane. Bëhet me një sipërfaqe të pjekur mirë deri sa të bëhet si kore.<br />
<br />
<a name='more'></a><strong>Përmbajtja:</strong><br />
Miell sipas recetës për një picë të madhe (mund ta shikoni nëpër receta të ndryshme)<br />
1 lugë vaj ulliri<br />
Domate të prera në flegra sipas dëshirës tuaj<br />
Një lugë me bazilokë të prerë dhe të freskët<br />
Dy thelpinj hudhër<br />
2 lugë lëng domate<br />
Djathë macarella të prerë në flegra<br />
Gjethe të freskëta të bazilokës<br />
<br />
<strong>Përgatitja:</strong><br />
1. Nxejeni furrën në temperature prej 250 gradë Celsius. Përgatiteni brumin e picës duke përdore udhëzimet se si bëhet pica. Spërkateni brumin me vaj ulliri.<br />
2. Për salcë, merrni një sahan të mesëm, përzini domatet, bazilokën e grirë, hudhrën dhe domaten. Shpërndajeni mbi shtresat e brumit të picës duke e ndarë në pjesë.<br />
3. Futeni në furrë dhe lejeni të pjekët për 15 minuta. Largojeni picën nga furra dhe vendoseni djathin macarella në një sahan të veçantë me salcën. Përgatiteni prapë dhe futeni në furrë për 10 deri në 13 minuta apo më shumë gjersa të formohet korja me ngjyrë kafe. Merrni fletët e bazilikës dhe i vendosni në picë. Preni picën në formë trekëndëshi dhe shërbejeni menjëherë. Vlen për tetë persona.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-71103864923586493022011-01-14T09:55:00.000-08:002012-04-20T11:02:23.723-07:00Pulë e zier<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-W6mC8NV3NkP-wXt9WgVQyJaEXkuEnELvQ6_pUTKX-G1MHaYkiuY2Z01fEAxy2vPbMCenrj4NkYgqOfJWAFXunglvUR9l-xomCxQBEvJJqG7vHuQuoDwR5rz19nE238ntm2n_pptMUCv/s1600/pule_e_zier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-W6mC8NV3NkP-wXt9WgVQyJaEXkuEnELvQ6_pUTKX-G1MHaYkiuY2Z01fEAxy2vPbMCenrj4NkYgqOfJWAFXunglvUR9l-xomCxQBEvJJqG7vHuQuoDwR5rz19nE238ntm2n_pptMUCv/s1600/pule_e_zier.jpg" /></a></div>Shpendët e zier priten në copa, ndërsa lëngu kullohet dhe përdoret për përgatitjen e salcës së bardhë. Për salcën: kaurdiset mielli me gjalpë, shuhet me lëngun e vet, duke e përzier dhe lihet të vlojë 2-3 minuta sa të trashet , shtohet kripë e piper sipas shijes, hiqet nga zjarri dhe pasi ftohet pak rregullohet me të verdhat e vezëve e limon.<br />
<br />
<a name='more'></a>Për këtë të verdhat e vezëve rrihen me lëng limoni ose limontoz të holluar me ujë, pastaj shtohet pak e nga pak salca duke e përzier derisa e gjithë masa të hidhet te salca. Në fund shtohet pak gjalpë i freskët.<br />
<br />
Shpendët e zier e të nxehtë vendosen në pjatë, mbulohen me salcën e bërë dhe spërkaten me majdanoz të grirë hollë. Si garniturë mund të jepet oriz i zier (pilaf), patate të ziera ose makarona dore. Garnitura zakonisht spërkatet me gjalpë të shkrirë. Për 4-5 persona duhen: pulë 500-600 g, qepë 1 kokërr, selino 1 rrënjë, 1 rrënjë majdanoz, kripë, piper.<br />
<br />
Për salcën duhen: gjalpë 1-2 lugë gjelle, miell 1 lugë gjelle, lëng pule 2 filxhanë caji, kripë, piper, 1 e verdhë veze, limon gjysmë kokrre ose një majë luge kafeje limontoz dhe majdanoz.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-70936829132162935712011-01-14T09:56:00.000-08:002012-04-20T11:02:23.720-07:00Sallatë jeshile<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLiOtp3ZjAUQJrJ30pWExxYp1GdQX-yKCoYZtVnxQcBwX5Z2tD11WVNcNYbBRHUemtpSoVlz18xDc8nS4zjlJGEniIxMQRPAhm5ulOJErPaeY80lzQ8lhORp4Eqz6sHxyOQUaNsZL5hMw4/s1600/sallate_jeshile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLiOtp3ZjAUQJrJ30pWExxYp1GdQX-yKCoYZtVnxQcBwX5Z2tD11WVNcNYbBRHUemtpSoVlz18xDc8nS4zjlJGEniIxMQRPAhm5ulOJErPaeY80lzQ8lhORp4Eqz6sHxyOQUaNsZL5hMw4/s1600/sallate_jeshile.jpg" /></a></div>Sallata e larë pritet 10-15 minuta para ngrënies, sepse në rast të kundërt ajo vyshket dhe humbet pamjen e saj të freskët.<br />
<br />
<a name='more'></a>Sallata pritet në fije të holla, në këtë mënyrë bëhet më e bukur dhe më e shijshme, spërkatet me vaj, uthull, kripë dhe kopër të grirë hollë; përzihet me kujdes me dy pirunj dhe vendoset në mes të pjatës.<br />
<br />
Sipër i hidhen qepë të njoma të grira hollë. Për 500 g sallatë jeshile duhen: 3-4 lugë gjelle vaj, uthull 2 lugë gjelle, kopër 4-5 fije, qepë 2-3 copë dhe kripë.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-68858528113362265042011-01-14T09:49:00.000-08:002012-04-20T11:02:23.710-07:00Sheqerpare<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl9bazTYXCFW-Pxk2ZzNMA-7AwINvdOufXbH_Fk4jiUqF7TaHOXe_bzcMjA5JIEiNHPfLjOG0YwA6ymcTEzzc860ZluZc1YZkJ-Uqi5jQR-wSb-zp26y_ox20zIc0rDi9NxwaKSqewVKbS/s1600/sheqerpare.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl9bazTYXCFW-Pxk2ZzNMA-7AwINvdOufXbH_Fk4jiUqF7TaHOXe_bzcMjA5JIEiNHPfLjOG0YwA6ymcTEzzc860ZluZc1YZkJ-Uqi5jQR-wSb-zp26y_ox20zIc0rDi9NxwaKSqewVKbS/s1600/sheqerpare.jpg" /></a></div>Rrihet gjalpi me sheqer, shtohen vezët pjesë-pjesë duke i rrahur vazhdimisht dhe në fund hidhet mielli i përzier me sodë.<br />
<br />
<a name='more'></a>Zihet brumi i cili pritet ne forma dhe shtrohen në tavë të lyer me yndyrë. Lihet të piqet për 20-25 minuta, hiqet nga furra dhe kur të vlohet i hidhet sherbet i aromatizuar me vanile. Duhet pasur kujdes që sherbeti të mos i hidhet i nxehtë pasi sheqerparet qullosen…<br />
<br />
Rrihet gjalpi me sheqer, shtohen vezët pjesë-pjesë duke i rrahur vazhdimisht dhe në fund hidhet mielli i përzier me sodë. Zihet brumi i cili pritet ne forma dhe shtrohen në tavë të lyer me yndyrë.<br />
<br />
Lihet të piqet për 20-25 minuta, hiqet nga furra dhe kur të vlohet i hidhet sherbet i aromatizuar me vanile. Duhet pasur kujdes që sherbeti të mos i hidhet i nxehtë pasi sheqerparet qullosen.<br />
<br />
Mund t′i hidhet fëstëk, arra apo dicka tjetër sipas shijes.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-55535771899370231462011-01-14T09:53:00.001-08:002012-04-20T11:02:23.667-07:00Reçel qershie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieGWHVvkFuuJ4z8iKKYBCsGFRg6q5n5N8CouIZ89vakhvJRvitCRKhgNLwtDG_kQNTbLdutvrTBsUbeg8VTznji8-MrKf1-NwHU4nOMX-RtfQ41wD2lpNUAvrRU6yaQGOnmtaUToZAuZzw/s1600/recel_qershie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieGWHVvkFuuJ4z8iKKYBCsGFRg6q5n5N8CouIZ89vakhvJRvitCRKhgNLwtDG_kQNTbLdutvrTBsUbeg8VTznji8-MrKf1-NwHU4nOMX-RtfQ41wD2lpNUAvrRU6yaQGOnmtaUToZAuZzw/s1600/recel_qershie.jpg" /></a></div>Në një enë hidhet sheqeri, ujë, lëngu i qershive dhe mbasi zihen 8-10 min shtohen qershitë, lihen sa të marrin një valë dhe ftohen. Pastaj qershitë kullohen. Shurupi vihet të ziejë, aq sa po të hedhim një pikë në pjatë ajo të ruaj formën.<br />
<br />
<a name='more'></a>E heqim shurupin nga zjarri dhe hedhim qershitë. I lëmë të ziejnë përsëri në zjarr të ngadaltë derisa në sipërfaqe të dalë shkumë. Hedhim pak limontoz që të mos sheqeroset dhe e heqim nga zjarri.<br />
<br />
Lihet të ftohet në enën ku u përgatit dhe pastaj hidhet në enë të pastër. Ruhet në vend të freskët pa lagështirë. Si aromë mund t′i hidhet vanilje, gjethe barbaroze, ose mund të lihet me aromën e vet, të qershisë.<br />
<br />
Reçeli me qershi mund të përgatitet dhe ndryshe: Në qershitë e pastruara hidhet sheqeri, sasia e ujit dhe lihet të ziejë në zjarr të ngadaltë derisa të bëhet gati me 1 ose 2 ndërprerje, por shumë amvisa me përvojë mund ta përgatisin reçelin në këtë mënyrë edhe pa e ndërprerë zierjen. Për 1 kg qershi duhet 800-1000 g sheqer dhe 1/2 gotë ujë.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1913871878048317353.post-41073255453080156502011-01-14T08:55:00.000-08:002012-04-20T11:02:23.620-07:00Torta Elizabeta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy9TpTIENSdTrAdhVT_at8clS7HaUtQqjN9gEXq3_StWsUt4mEQYU8qcvmYfxuYYUpYw6Al4tzoe5vfj8DQuy-7J9C2X0oWEQKg4Hpvt8UuPbHiJmX520JPQHhl4CtwtwCn_CeixKa5gUy/s1600/torta-elizabeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy9TpTIENSdTrAdhVT_at8clS7HaUtQqjN9gEXq3_StWsUt4mEQYU8qcvmYfxuYYUpYw6Al4tzoe5vfj8DQuy-7J9C2X0oWEQKg4Hpvt8UuPbHiJmX520JPQHhl4CtwtwCn_CeixKa5gUy/s1600/torta-elizabeta.jpg" /></a></div><strong> Përmbajtja </strong><br />
<br />
300 ose 500 gr keksë të bluar; 4 gota qumësht ose lëng molle; 250 gr margarinë; 1 sheqer pluhur; 300 gr arra të bluara ose (rrush terur); 1 çokoladë; 2 shllaga dhe zbukurime tortëje…<br />
<span id="more-20"></span><br />
Brumi i tortës ka këtë përmbajtje: 9 ve; 9 lugë sheqer; 8 lugë miell; 3 lugë kakao; 1-2 luge vaj. ( pas pjekjes e ndan përgjysmë )<br />
<br />
<a name='more'></a><strong>Përgatitja:</strong><br />
4 gotat e qumësht ose lëngun mollës i zbrazë në keksët e bluar. Pastaj i përzien. Margarinën dhe sheqerin pluhur i bën bashkë në një enë tjetër ku janë edhe keksat. Njëjtë veproni edhe me arrat dhe rrushin e terur.<br />
Pas përzierjes së tyre i ndan ato në pjesë të barabarta dhe njerëz pjesë të keksëve ua qet çokoladën e shkrirë e cila ua ndërron atyre ngjyrën, Njërën petë të tortës, do të thotë gjysmën tjetër, e lyen me njërën prej pjesëve të tjera të keksëve dhe mbi të e vendos pjesën tjetër. Kështu vazhdoni gjersa torta ta merr formën e bukës dhe më pastaj e zbukuroni atë me shllag.Dardanhttp://www.blogger.com/profile/03116357704765854549noreply@blogger.com1